產業菁英講座(十四) 100學年度第二學期
講座題目:
壓力管理
演 講 者:藍益清 心理師
禪的心理工作室負責人
日 期: 2012/5/30(週三) 15:10~17:00
講座主持人: 李季燃 所長
記 錄 者: 陳思婷
記錄者指導教授:孫茂誠 教授
記 錄 者: 陳思婷
記錄者指導教授:孫茂誠 教授
心得:
這次講述的主題為壓力管理,藍心理師提到壓力本身並非不好而是取決於其大小以及承受者的耐壓性等等,這不禁讓我想到著這句成語「水能載舟,亦能覆舟」,此該念就是人世間所有的事與萬物都是有利有弊、太多與太少都非好事,只有在剛剛好的狀態下才能發揮到最大的用處、好處等。
藍心理師還提到適當的紓解壓力是必要的,以及在壓力解除時要注意健康以及情緒的調適等等;由於在壓力當下身心緊繃身體自然的囤積能量進而使然代謝變慢,則便秘等等就會一一浮現;因此處於壓力時應當每天要多喝水以及吃水分多的水果(如 西瓜、柳丁等等)還有深色蔬菜,做體內環保及排毒。
這次講述的主題為壓力管理,藍心理師提到壓力本身並非不好而是取決於其大小以及承受者的耐壓性等等,這不禁讓我想到著這句成語「水能載舟,亦能覆舟」,此該念就是人世間所有的事與萬物都是有利有弊、太多與太少都非好事,只有在剛剛好的狀態下才能發揮到最大的用處、好處等。
藍心理師還提到適當的紓解壓力是必要的,以及在壓力解除時要注意健康以及情緒的調適等等;由於在壓力當下身心緊繃身體自然的囤積能量進而使然代謝變慢,則便秘等等就會一一浮現;因此處於壓力時應當每天要多喝水以及吃水分多的水果(如 西瓜、柳丁等等)還有深色蔬菜,做體內環保及排毒。